Suivi individuel
Sur devis
- Pour qui
- Un danseur, une danseuse, qui prépare une échéance ou qui veut sortir d'un cycle de blessures.
- Ce que ça comprend
- Bilan, profil, programme, et un suivi qui s'ajuste.
Faire tenir le corps sur une saison entière
Établir un profil, puis travailler ce qui pêche.
Identifier ce qui pêche dans votre corps, le travailler, et vous donner les moyens de ce que la chorégraphie, ou le match, demande.
On établit un profil, puis on travaille ce qui pêche
On regarde plusieurs critères, force, vitesse, cardio-pulmonaire, et on en tire un profil : ce qui tient, et ce qui ne tient pas.
Puis on travaille les points qui pêchent. C'est là que se joue la progression.
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Force
Tenir une position, porter, contrôler une réception.
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Vitesse
Enchaîner, changer d'appui, répondre au tempo.
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Cardio-pulmonaire
Finir une variation aussi propre qu'on l'a commencée.
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Le reste du profil
Les autres critères se testent aussi. Le bilan dit lesquels comptent.
Formée au sport, spécialisée en danse
Mon D.U. de préparation physique s'est fait à l'Université Paris-Saclay, avec des intervenants de la Fédération Française de Football et des sessions à Clairefontaine et à Marcoussis. La formation était très orientée sport collectif.
Je transpose ces méthodes à la danse, parce que c'est là que je me suis spécialisée et que c'est ma pratique. Mais elles restent valables telles quelles pour un club : si vous m'appelez pour un autre sport, je commence par venir voir comment il se joue.
Quatre raisons concrètes d'en faire
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La prévention des blessures
C'est la première. Travailler les points faibles en amont, c'est ce qui réduit le nombre d'arrêts.
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Accéder à un mouvement
Construire ce qui manque pour qu'un mouvement de la chorégraphie devienne possible.
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Préparer une échéance
Concours, examen, audition, compétition. On remonte le calendrier depuis la date.
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Gérer la charge de travail
Trop d'heures, une charge mal répartie, et la blessure arrive. Savoir doser, ça s'apprend.
En individuel ou en groupe
Séances de groupe
Sur devis
1 h environ, à l'année ou sur une période
- Pour qui
- Une école, une association, un club. Groupes d'une dizaine de personnes.
- Ce que ça comprend
- Une séance par semaine, intégrée à votre planning. Le format que je pratique déjà.
Ateliers et réunions d'information
Sur devis
Format défini ensemble
- Pour qui
- Élèves, parents, équipes encadrantes.
- Ce que ça comprend
- Hygiène de vie, gestion de la charge, prévention des blessures. Des repères concrets.
Je me déplace en studio. Le tarif dépend du format, du nombre de participants et du trajet : le plus simple est d'en parler.
Le calendrier d'une saison
Les échéances de la danse sont prévisibles. C'est ce qui permet d'anticiper.
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Septembre
La rentrée. Le bon moment pour installer une séance hebdomadaire sur l'année.
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Printemps
Concours régionaux, puis nationaux vers mai. La charge grimpe, les douleurs sortent.
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Mai à juillet
Les galas. Répétitions supplémentaires, filages, représentations.
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Fin d'année
Les examens, notamment en conservatoire.
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Toute l'année
Les auditions. Au printemps en conservatoire, à n'importe quel moment chez les professionnels.
Parlons de votre saison
Une échéance à préparer, ou une séance hebdomadaire à installer dans votre structure : le point de départ est le même.
Je partage l'agenda Doctolib du cabinet avec mon associé. Sur la page qui s'ouvre, choisissez les créneaux marqués d'un point bleu : ce sont les miens.
Vous pouvez aussi m'écrire par SMS, par e-mail ou en message privé sur Instagram. Je réponds en dehors des heures de consultation.
- Consultation d'ostéopathie
- 60 €, 45 min environ
- Règlement
- Chèque ou espèces
- Annulation
- Merci d'annuler au moins 24 heures à l'avance.
Où
CrossFit Lannion 22 rue Thomas Edison 22300 LannionOn entre par l'accueil de CrossFit Lannion. Parking gratuit, accès de plain-pied, cabinet accessible aux personnes à mobilité réduite.
Ouvrir l'itinéraireQuand je consulte
- Mardi
- 10:00 – 13:00
- Jeudi
- 14:00 – 18:30
- Samedi
- 14:30 – 18:30
Consultations uniquement sur rendez-vous. Le reste de la semaine, je reste disponible pour de la préparation physique et pour des interventions en dehors du cabinet, sur des créneaux variables.
En affichant le plan, vous établissez une connexion aux serveurs d'OpenStreetMap.
Un projet individuel, ou pour votre structure ?
Pour un suivi individuel, le plus simple est de m'appeler ou de passer par la prise de rendez-vous. Pour une école, une association, une compagnie ou un club, le formulaire de devis récupère tout ce dont j'ai besoin pour vous répondre précisément.